Onlangs op de Powerdag van Vrouw&Passie heb ik een mini workshop over The Power of Creating Flow, van ploeteren naar plezier in je werk gegeven. Daar heb ik onder andere het Flow Vliegwiel toegelicht. Het Flow Vliegwiel is een checklist om te bekijken waar het aan schort als je geen flow ervaart. In no time weet je wat je kan doen om je werkplezier weer terug te krijgen en de energie weer te laten stromen.

In de figuur hiernaast zie je factoren benoemd die van invloed zijn op het wel of niet ervaren van flow. De volgorde is overigens willekeurig. Het gaat om de dynamiek en de versterkende werking, de synergie. In het kort een toelichting:

Match balans tussen je uitdaging en je vaardigheden. Dus wat je moet/wil en kan. Aspecten als talenten, kennis, vaardigheden, ervaring spelen hierin een rol. Sluiten die aan bij je activiteiten?
Doel een doel geeft richting aan je acties, aan de dingen die je moet/wil en kan doen. Doelgericht bezig zijn vergroot het gevoel van flow. Stel je doel ver genoeg om in beweging te komen.
Motivatie de grote waarom vraag. Waarom doe je de dingen die je doet? Wat motiveert jou daarin?
Feedback welke reacties krijg je van je omgeving of ervaar je zelf? Lig je op koers of moet je bijstellen?
Controle in hoeverre ben jij ‘in controle’? Je eigen pro-activiteit speelt hierin ook een rol.
Vitaliteit hoe staat het met je fysieke en je mentale conditie?

De samenstelling van dit vliegwiel is o.a. op basis van de FlowQ methode van Max Wildschut. Voor de eerste stap naar meer flow in je werk, maak je met het Flow Vliegwiel al een goede start. Check voor jezelf wat er bij jou verbeterd kan worden en je zult merken dat de energie weer terug komt.