Wanneer heb jij voor het laatst onbedaarlijk gelachen? Dat de tranen over je wangen liepen en je er pijn in je buik van kreeg?


Uit onderzoek is gebleken dat we in vergelijking met de jaren 50 een stuk minder lachen met z’n allen. Waar we 60 jaar geleden nog circa 18 minuten per dag lachten, lachen we nu beduidend minder, namelijk 6 minuten per dag. Oeps, van dergelijke cijfers schrik je dan toch even.
Door alle verantwoordelijkheden, haast, stress en zorgen lijken we het lachen wat te zijn verleerd. En dat terwijl lachen niet alleen heel leuk maar juist ook zo gezond is. Goed voor lichaam én geest.

Lachen relativeert en brengt een stroom van positieve gevoelens en gedachten op gang waardoor we meer kunnen genieten van het moment. Tijdens het lachen gebeuren er ook andere dingen. Ons lichaam produceert dan namelijk endorfine, het zogenaamde gelukshormoon. Naast het gevoel van geluk werkt endorfine ook pijnstillend en rustgevend. Mensen die veel lachen hebben een beter immuunsysteem en zijn daardoor minder vatbaar voor infecties. Een dagelijks portie lachen ontspant en vermindert stress wat dan ook weer eens goed is voor ons hart en onze bloedvaten. En het laatste nieuws wat vandaag verscheen is dat wie vaker lacht een beter geheugen heeft.
Kortom, alle reden om je lachspieren te trainen en de mondhoeken weer wat vaker een standje hoger te zetten. Meer lachen is goed voor iedereen. We worden er niet alleen gezonder van, maar ook een stuk leuker!

Lachen is een kwestie van doen en je gewoon eens lekker laten gaan. Neem jezelf niet altijd zo serieus maar lach ook eens om je ‘eigen-aardigheden’. Of begin eens met wat vaker te glimlachen. Naar jezelf, de mensen om je heen, als je aan de telefoon zit. Dat is vaak al een wereld van verschil. Een gezellig avondje op stap met vrienden en vriendinnen, spelletjes doen, een humoristische film of een avondje cabaret maakt de lachspieren ook lekker los. Tegenwoordig zijn er ook veel vormen van lachmeditatie waar je alleen of in een groep kunt leren om voluit te lachen.